Восточные практики Йога и Цигун
Еженедельные занятия в московском буддийском центре "Дзогчен Шри Сингха"
О программе
Основа программы "Восточная Практика" - это два вида гимнастики и релакс-медитация.

Программа включает еженедельные занятия офлайн в буддийском центре или онлайн, самостоятельные ежедневные занятия, рекомендации и консультации в онлайн формате.

Гормональная гимнастика - это первый и вспомогательный вид гимнастики программы "Восточная Практика".
В состав регулярных и ежедневных упражнений гормональной гимнастики включены: специальные упражнения и миникомплексы из упражнений локального характера основанных на принципе "мидей", что означает : минимум действий - максимум результат.

"Йога + цигун" является вторым, базовым видом гимнастики программы и состоит из комплекса, составленных специальным образом, упражнений индийской йоги и китайского цигун.
Комплексы "Йога + цигун" наиболее эффективно позволяют развивать гибкость и общую пластику тела, повышать его функциональные возможности, укреплять иммунитет, устранять дисбалансы и др.

Занятия по этим комплексам проводится два раза в неделю в центре.
Для участников программы, кто по уважительной причине отсутствовал на оффлайн занятии, эти комплексы будут публиковать онлайн в консультативном чате в телеграм.

Релакс-медитация помогает погрузить собственное тело в вегетативное состояние, в котором снимаются мышечные и мыслительные блоки, и появляется возможность осознанного влияния на работу функциональных систем.
В этом состоянии расслабляется не только тело, но и ум.
Ощутимое глубокое погружение возможно после специфической физической нагрузки, подобной "Йоги и цигун", поэтому эта медитация проводится сразу по окончании упражнений.

Польза от программы

Регулярное выполнение занятий в рамках программы "Восточная практика" поможет вам укрепить состояние вашего тела, как основы для благополучной жизни и личных достижений
  • Восстановление гибкости позвоночника и подвижности суставов.
  • Регуляция мышечного тонуса
  • Повышается контроль над работой внутренних органов
    За счёт целенаправленного включения в тренировочный процесс мышц живота и промежности обретается возможность контроля внутренних органов
  • Развивается и тренируется дыхательная система
  • Повышается иммунитет
  • Оптимально подходит для людей возрастной группы 45+.
О ведущем
Михаил Сеидов - составитель программы и ведущий специалист
Михаилу 62 года, 42 года из которых он профессионально занимается телесными практиками, имеет высшее профильное образование и сертификаты.

Автор и составитель серии книг «Искусство управлять собой», в том числе «Трансформации тела и преобразование сознания», «Телесная терапия», «Йога и Аюрведа», «Релаксация и мобилизация».

Михаил обладает знаниями и опытом в области Индийской и Тибетской йоги, Цигун и функциональной тренировки.
Эффективность программ демонстрируется на собственном примере!
Расписание занятий
Занятия проходят два раза в неделю по средам и воскресеньям с учётом расписания других практик в буддийском центре. Длительность каждого занятия - 2 часа. Это оптимальная нагрузка для поддержания и улучшения состояния вашего тела!


Понедельник | Вторник | Среда: 19:00-21:00 | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье: 14:00-16:00

Как проходит занятие
Занятие идёт в течение двух часов с небольшими перерывами и включает все четыре составляющих программы "Восточная практика":
1
Тибетская Гормональная Гимнастика
2
Практика "ЙОГА ЦИГУН"
3
Заминка после тренировки
4
Медитация "РЕЛАКС"
Варианты и стоимость участия
Участие в занятиях возможно только при наличии абонемента или оплаты пробного занятия. У вас есть возможность участвовать как офлайн в самом Дхарма центре, так и онлайн в zoom.

Пробное занятие - 500 руб.

Записаться на занятия можно по телефону +7(966)108-2-108 или по средством выбора абонемента ниже
Четыре выходных
Офлайн занятия по воскресеньям в Дхарма центре
2400 руб
4 занятия по выходным, которые не сгорают в течение года

Участие только в воскресенье

Возможность получить личную консультацию у ведущего

Ведущий лично подскажет и поправит вашу технику выполнения упражнений
Выбрать
Полный месяц
Возможность посещать занятия офлайн и онлайн два раза в неделю в течение месяца
4000 руб
Посещение любых занятий в течение календарного месяца (8-9 занятий)

Возможность присоединяться к занятиям онлайн и получать видеозапись занятия

Возможность получить личную консультацию у ведущего

Ведущий лично подскажет и поправит вашу технику выполнения упражнений

Консультации в телеграм
Выбрать
Месяц онлайн
Только онлайн занятия в zoom два раза в неделю в течение месяца
2000 руб
Посещение онлайн любых занятий в течение календарного месяца(8-9 занятий)

Возможность получить видеозапись занятия

Семейный доступ - можете присоединяться с одного устройства вместе с членами семьи

Консультации в телеграм
Выбрать
Московский буддийский центр "Дзогчен Шри Сингха"
Москва, Мосфильмовская ул. 2В
+7(966)108-2-108
Проезд:
На общественном транспорте до остановки "Улица Пудовкина": от станции метро «Киевская» автобусами т34, 91к, 119 и м17, маршрутками 320 и 394; от станции метро «Университет» автобусами т34 или 119; от станции метро "Ломоносовский проспект" автобусами м17, т34; от станции МЦК "Лужники" или от станции метро "Спортивная" автобусом с263.

Вход:
Ко входу в 8-этажном сталинском доме ведет асфальтовая дорожка от автобусной остановки. Вам необходима железная дверь под козырьком справа от жёлтой таблички. Нажмите нижнюю (из четырех) кнопку домофона, вам откроют. Центр находится на 2-м этаже.