Восточные практики
Йога и Цигун
Еженедельные занятия в московском буддийском центре "Дзогчен Шри Сингха
Есть вопросы? Напишите нам!
I agree to the Terms of Service
О программе
Основа программы "Восточная Практика" - это два вида гимнастики и релакс-медитация.
Программа включает два еженедельных занятия офлайн в буддийском центре или онлайн, а также самостоятельные ежедневные занятия, рекомендации и консультации в онлайн формате.
"Йога + цигун" - это основная практика программы, которая состоит из комплекса, составленных специальным образом, упражнений индийской йоги и китайского цигун.
Комплексы "Йога + цигун" наиболее эффективно позволяют развивать гибкость и общую пластику тела, повышать его функциональные возможности, укреплять иммунитет, устранять дисбалансы и др.
Занятия по этим комплексам проводится два раза в неделю в центре.
Для участников программы, кто по уважительной причине отсутствовал на оффлайн занятии, эти комплексы будут публиковать онлайн в консультативном чате в телеграм.
Релакс-медитация помогает погрузить собственное тело в вегетативное состояние, в котором снимаются мышечные и мыслительные блоки, и появляется возможность осознанного влияния на работу функциональных систем.
В этом состоянии расслабляется не только тело, но и ум.
Ощутимое глубокое погружение возможно после специфической физической нагрузки, подобной "Йоги и цигун", поэтому эта медитация проводится сразу по окончании упражнений.
Программа включает два еженедельных занятия офлайн в буддийском центре или онлайн, а также самостоятельные ежедневные занятия, рекомендации и консультации в онлайн формате.
"Йога + цигун" - это основная практика программы, которая состоит из комплекса, составленных специальным образом, упражнений индийской йоги и китайского цигун.
Комплексы "Йога + цигун" наиболее эффективно позволяют развивать гибкость и общую пластику тела, повышать его функциональные возможности, укреплять иммунитет, устранять дисбалансы и др.
Занятия по этим комплексам проводится два раза в неделю в центре.
Для участников программы, кто по уважительной причине отсутствовал на оффлайн занятии, эти комплексы будут публиковать онлайн в консультативном чате в телеграм.
Релакс-медитация помогает погрузить собственное тело в вегетативное состояние, в котором снимаются мышечные и мыслительные блоки, и появляется возможность осознанного влияния на работу функциональных систем.
В этом состоянии расслабляется не только тело, но и ум.
Ощутимое глубокое погружение возможно после специфической физической нагрузки, подобной "Йоги и цигун", поэтому эта медитация проводится сразу по окончании упражнений.
Польза от программы
Регулярное выполнение занятий в рамках программы "Восточная практика" поможет вам укрепить состояние вашего тела, как основы для благополучной жизни и личных достижений
- Восстановление гибкости позвоночника и подвижности суставов.
- Регуляция мышечного тонуса
- Повышается контроль над работой внутренних органовЗа счёт целенаправленного включения в тренировочный процесс мышц живота и промежности обретается возможность контроля внутренних органов
- Развивается и тренируется дыхательная система
- Повышается иммунитет
- Оптимально подходит для людей возрастной группы 45+.
О ведущем
Михаил Сеидов - составитель программы и ведущий специалист
Михаилу 62 года, 42 года из которых он профессионально занимается телесными практиками, имеет высшее профильное образование и сертификаты.
Автор и составитель серии книг «Искусство управлять собой», в том числе «Трансформации тела и преобразование сознания», «Телесная терапия», «Йога и Аюрведа», «Релаксация и мобилизация».
Михаил обладает знаниями и опытом в области Индийской и Тибетской йоги, Цигун и функциональной тренировки.
Эффективность программ демонстрируется на собственном примере!
Автор и составитель серии книг «Искусство управлять собой», в том числе «Трансформации тела и преобразование сознания», «Телесная терапия», «Йога и Аюрведа», «Релаксация и мобилизация».
Михаил обладает знаниями и опытом в области Индийской и Тибетской йоги, Цигун и функциональной тренировки.
Эффективность программ демонстрируется на собственном примере!
Расписание занятий
Занятия проходят два раза в неделю по средам и воскресеньям с учётом расписания других практик в буддийском центре. Длительность каждого занятия - 2 часа. Это оптимальная нагрузка для поддержания и улучшения состояния вашего тела!
Понедельник | Вторник | Среда: 19:00-21:00 | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье: 14:00-16:00
Понедельник | Вторник | Среда: 19:00-21:00 | Четверг | Пятница | Суббота | Воскресенье: 14:00-16:00
Как проходит занятие
Занятие идёт в течение двух часов с небольшими перерывами и включает все четыре составляющих программы "Восточная практика":
1
Тибетская гимнастика
2
Практика "ЙОГА ЦИГУН"
3
Заминка после тренировки
4
Медитация "РЕЛАКС"
Запись на программу "ЙОГА ЦИГУН"
Просто оставьте свои контактные данные
Запись на программу "ЙОГА ЦИГУН"
Просто оставьте свои контактные данные
Варианты и стоимость участия
Участие в занятиях возможно только при наличии абонемента или оплаты пробного занятия. У вас есть возможность участвовать как офлайн в самом Дхарма центре, так и онлайн в zoom.
Пробное занятие - 500 руб.
Записаться на занятия можно по телефону +7(966)108-2-108 или по средством выбора абонемента ниже
Пробное занятие - 500 руб.
Записаться на занятия можно по телефону +7(966)108-2-108 или по средством выбора абонемента ниже
Полный месяц
Возможность посещать занятия офлайн и онлайн два раза в неделю в течение месяца
4000 руб
Посещение любых занятий в течение календарного месяца (8-9 занятий)
Возможность присоединяться к занятиям онлайн и получать видеозапись занятия
Возможность получить личную консультацию у ведущего
Ведущий лично подскажет и поправит вашу технику выполнения упражнений
Консультации в телеграм
Возможность присоединяться к занятиям онлайн и получать видеозапись занятия
Возможность получить личную консультацию у ведущего
Ведущий лично подскажет и поправит вашу технику выполнения упражнений
Консультации в телеграм
Выбрать
Месяц онлайн
Только онлайн занятия в zoom два раза в неделю в течение месяца
2000 руб
Посещение онлайн любых занятий в течение календарного месяца(8-9 занятий)
Возможность получить видеозапись занятия
Семейный доступ - можете присоединяться с одного устройства вместе с членами семьи
Консультации в телеграм
Возможность получить видеозапись занятия
Семейный доступ - можете присоединяться с одного устройства вместе с членами семьи
Консультации в телеграм
Выбрать
Московский буддийский центр "Дзогчен Шри Сингха"
Москва, Мосфильмовская ул. 2В
+7(966)108-2-108
Москва, Мосфильмовская ул. 2В
+7(966)108-2-108
Проезд:
На общественном транспорте до остановки "Улица Пудовкина": от станции метро «Киевская» автобусами т34, 91к, 119 и м17, маршрутками 320 и 394; от станции метро «Университет» автобусами т34 или 119; от станции метро "Ломоносовский проспект" автобусами м17, т34; от станции МЦК "Лужники" или от станции метро "Спортивная" автобусом с263.
Вход:
Ко входу в 8-этажном сталинском доме ведет асфальтовая дорожка от автобусной остановки. Вам необходима железная дверь под козырьком справа от жёлтой таблички. Нажмите нижнюю (из четырех) кнопку домофона, вам откроют. Центр находится на 2-м этаже.
На общественном транспорте до остановки "Улица Пудовкина": от станции метро «Киевская» автобусами т34, 91к, 119 и м17, маршрутками 320 и 394; от станции метро «Университет» автобусами т34 или 119; от станции метро "Ломоносовский проспект" автобусами м17, т34; от станции МЦК "Лужники" или от станции метро "Спортивная" автобусом с263.
Вход:
Ко входу в 8-этажном сталинском доме ведет асфальтовая дорожка от автобусной остановки. Вам необходима железная дверь под козырьком справа от жёлтой таблички. Нажмите нижнюю (из четырех) кнопку домофона, вам откроют. Центр находится на 2-м этаже.